月经来了吃什么好？有什么需要注意的？许昌妇科医院

　　一般情况下来月经期间，正常饮食就可以。月经期间，应该忌食辛辣凉等刺激性食物，清淡饮食，可以适当营养，月经期间注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等

　　在您的月经期间，您可以吃很多美味的食物，以使您度过每月的痛苦和不适。许昌妇科医院表示，为了帮助消化和恢复月经期间丢失的食物，请抛弃含糖，咸和脂肪的食物，以有益于心脏的高纤维餐食和大量水果和蔬菜为食。

　　请注意，在准备蔬菜时，请务必在低温至中温下烹饪，以保留尽可能多的营养。避免油炸或使用过多的黄油或油;取而代之的是烧烤，烤或蒸，以大化收益。

　　在您的月经期间始终选择天然的有机产品，而不是经过加工和精制的产品，并喝大量的水以保持水分并有效管理PMS症状。许昌妇科医院提醒，注意保暖，要多穿点衣服，不要着凉了，注意卫生，每天要用清水清洗外阴，每晚用热水泡脚。