在月经期应该吃什么好？什么东西不能吃？许昌哪家妇科医院好？
许昌玛丽妇科医院 www.xcwtrl.com 10月28日 11:05 阅读() 查看评论（8条）
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1.少量多餐，不能饿过头再大吃一顿，至少三餐是绝不可漏掉的。
2.摄取高碳水化合饮食：例如全麦面包、水果、蔬菜、马铃薯等，能维持血糖的稳定，情绪就会比较平静。碳水化合物可以增加脑中血清素(Serotonin)的含量，它可以改善情绪与调节睡眠，是唯一脑中化学物质可受食物直接影响的。其中需注意的是食物应尽量不含蛋白质，因为蛋白质会妨碍血清素的合成。
3.许昌妇科医院表示，经期要注意身体保温，勿食生冷，包括凉拌生菜、西瓜、冰的食物及饮料，以免腹腔血管收缩，血流不足，使疼痛加剧。
4.多喝水，吃大量的鲜果、蔬菜，多吃纤维。
5.少吃油脂多、含糖、咖啡因、酒精、人工糖精等刺激性强的食品。
6.补充综合维他命。维他命A、B群、C、D、E，以及钙、氯化镁，这些都是月经期间身体需要的营养素，食物中也都摄取得到。
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